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Alles, was dich gesünder macht

Hier findest du Erfolgsrezepte!
Von Prävention, über Rücken- und Ernährungsprogramme bis zur Entspannung.  
Unsere Angebote für dich. Jetzt ausprobieren!

 

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Rückenstraße

 

Möchten Sie Ihren Rücken fit halten?  

In unserer Rückenstraße sind Sie dann bestens aufgehoben. Unser gut geschultes Trainerteam beginnt zuerst mit einer umfangreichen Analyse und Befragung des derzeitigen IST-Zustandes. Danach wird die weitere Vorgehensweise festgelegt. Dann kann das Rückentraining beginnen. Zuerst wird mittels eines umfangreichen Rückentestes ein Ist-Zustand der Rückenmuskulatur ermittelt. Schwache Muskelpartien und muskuläre Dysbalancen werden so aufgedeckt. Jetzt kann ein individueller Trainingsplan geschrieben werden. Bestehend aus apparativem Gerätetraining mit speziellen Rückengeräten, die gleichzeitig auch Messstationen sind, sowie funktionsgymnastischen Übungen, Stretching- und Entspannungsübungen, arbeiten Sie sich Ihrem Ziel, einem fitten Rücken, entgegen.

 

 

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David Rückenzentrum


In gewissen Abständen wird der Rückentest wiederholt um den Verlauf der Trainings zu beurteilen. So kann der Trainingsplan immer wieder an die neuen Bedürfnisse angepasst werden. Weitere Informationen erhalten Sie in einem umfangreichem Beratungsgespräch in unserem Hause.

Zum Kontakt > 

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Movens-Circuit


Das Movens- Zirkeltraining besteht aus computer-gesteuerten Kraftgeräten und ist eine abwechslungsreiche Art zu trainieren, um maximale Trainingseffekte zu erzielen und möglichst wenig Zeit für den Sport aufzuwenden

mehr Infos >

 
 

 

 

  

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WAS IST FIVE?

 

  • Optimiert das muskuläre System und macht stärker
  • Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
  • Ergänzt die athletischen Eigenschaften
  • Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
  • Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
  • Kann präventiv eingesetzt werden
  • Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
  • Kräftigt die Muskeln

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Verein für Rehasport und Gesundheitsförderung e.V. bietet Rehasport im Gruitener Familien Fitness Center an.


Seit 2010 bietet der Verein für Rehasport und Gesundheitsförderung e.V. (VfRG) in den Räumlichkeiten des FFC Gruiten Rehasportkurse an. Was ist Rehasport und für wen kommt er in Frage? Eine klare Antwort kommt vom zertifizierten Fachübungsleiter für Rehasport Thomas Parizek: „ Rehasport kommt bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht, also alle die unter anderem Probleme mit Ihrem Stütz-, Bewegungs-, und Haltungsapparat oder Ihrer Wirbelsäule haben“.

Gerade nach Operationen oder Rehamaßnahmen bietet Rehasport die Möglichkeit das aufbauende Training weiterzuführen. Der VfRG ist bei allen Kostenträgern gelistet, so dass mit allen gesetzlichen Krankenkassen und Rentenversicherungsträgern abgerechnet werden kann.

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Prävention




Ziel des Präventationssportes ist es, den langfristigen Erfolg einer medizinischen Prävention zu sichern. So sollen Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit erhalten bleiben.

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Was DU noch tun kANNST

Ergänze dein Training durch Entspannungstechniken wie Wirbelsäulengymnastik, Pilates oder Schulter und Nacken. Gönne dir nach dem Sport einen relaxenden Saunabesuch, der deine Muskulatur lockert und dein allgemeines Wohlbefinden verbessert.

Der Schlüssel zum Erfolg:
Regelmäßiges Training

Hauruck-Aktionen bringen gar nichts – im Gegenteil! Setze lieber auf Kontinuität. Beginne vorsichtig und steigere dein Trainingspensum und -intensität langsam, aber kontinuierlich. Komm zu uns, und tu etwas für deinen Rücken und deine Gesundheit!

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