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Muskeltraining

Das muskuläre Training ist sehr wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden. Ab dem 30/35. Lebensjahr baut der menschliche Körper ohne Training ca. 5-10% seiner Muskulatur pro Lebensjahrzehnt ab. So lautet die Faustregel.

Die Folgen sind nicht nur ein Kraftverlust sondern auch damit verbunden Probleme mit dem Rücken, dem Skelett und den Gelenken. Deshalb sollte ein gezieltes Krafttraining immer mit in den Trainingsplan eingebaut werden. 

Und auch wenn man schon älter ist lässt sich die muskuläre Leistungsfähigkeit in einem gewissen Rahmen wieder verbessern.

Deshalb gilt: Besser spät anfangen als nie! Im FFC gibt es verschiedene Bereiche für ein gezieltes Krafttraining.


zum Gasttraining

 

 

 

Krafttraining an modernsten Maschinen

Studio 3 und die Galerie sind mit modernsten pneumatischen Geräten ausgestattet. Pneumatisch heißt, dass sich keine Gewichtsscheiben an den Geräte befinden. Die Gewichte können stufenlos per Knopfdruck eingestellt werden. Auf der Galerie wird der LOWER-BODY, dh. Bauch, Beine und Po trainiert. In Studio 3 konzentrieren Sie sich auf den UPPER-BODY, den Oberkörper.

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Neue Kraftgeräte von Cybex

In STUDIO 3 UND AUF DER GALERIE.

12 neue Cybex-Maschinen ermöglichen Dir ein ausgewogenes Ganzkörperkonzept um Deine Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen. Mit verfeinerten Bewegungen, stilvoller Ästhetik und überarbeiteten Benutzereigenschaften definiert Cybex, was es bedeutet, optimale Krafttrainingsgeräte zu bauen.

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WAS IST DAS BESONDERE?

  • modernste Technik
  • optimale Ergebnisse durch verfeinerte Biomechanik
  • benutzerdefiniertes Training durch Dual-Axis Technik
  • gelenkschondendes, progressives Training
  • nach neuesten Erkenntnissen konzipiert

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Freihantel

Egal, ob du lieber Kettlebells oder Hanteln schwingst, dich an Kraftstationen oder Kabelzügen von Gym 80 hochkämpfst. In Studio 4 gibt es einfach alles, um deine Muskulatur richtig zum Glühen zu bringen! Die körperliche Herausforderung für starke Jungs und fitte Amazonen!

Alles, was deine Muskeln kräftiger macht.


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Functional Training

Lerne die neue Dimension des Fitnesstrainings kennen! Functional Training gilt aktuell als die effektivste Trainingsform mit höchstem Motivationsfaktor. Unsere neu geschaffene Area ist für alle Trendsetter, die Power und Spaß vereinen. Ein intensives Training, das alles aus dir rausholt.

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Was unsere Mitglieder sagen

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Volker U.

"Ich trainiere seit 9 Jahren im FFC und mir gefällt besonders die gute Atmosphäre und der gut ausgestattete Freihantelbereich"

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Jakob S.

„Seit 4 Jahren trainiere ich im Kraftsportbereich und mir gefallen besonders die vielen Trainingsmöglichkeiten im Freihantelbereich."