08.10.2021

Effektiv trainieren: Mit voller Muskelkraft!

Regelmäßiges Training ist nicht nur gut für die Figur und die Gesundheit, sondern lässt einen einfach rundum wohlfühlen in seiner Haut, den Alltagsstress vergessen, stolz auf sich selbst sein und Glücksgefühle erleben. Aber nicht jede Bewegung ist gleich wirksam auf die eigene Fitness.

Es gibt einen gemeinsamen Nenner aus den Erkenntnissen der Hirnforscher und Sportwissenschaftler, aus den Fächern Biochemie und Molekularbiologie: Muskeln sind Wunderwerke der Natur! Sie sind der dynamischste Gesundheitsmotor der Menschen. Werden sie allerdings nicht ein Leben lang gefordert, verlieren sich all ihre Vorteile sehr schnell. Auch die Wirkung auf die Organsysteme, die die Versorgung und den Schutz des Organismus gewährleisten, geht verloren – zu dieser Erkenntnis kommen Wissenschaftler zwischenzeitlich.

Fazit: Nur ein gut geplantes und sauber ausgeführtes, regelmäßiges Muskeltraining hilft wirklich!

Muskeln sind die Grundvoraussetzung für einen fitten und definierten Körper, senken Krankheitsrisiken und besitzen Anti-Aging-Wirkung. Und dabei ist es völlig egal, mit welcher Konstitution man beginnt – Muskeln lassen sich jederzeit reaktivieren, wieder aufbauen und erhalten.

Effektiv trainieren: Mit voller Muskelkraft!
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