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KLUGE MUSKELN

Muskeltraining

Das muskuläre Training ist sehr wichtig und sollte nicht vernachlässigt werden. Ab dem 30/35. Lebensjahr baut der menschliche Körper ohne Training ca. 5-10% seiner Muskulatur pro Lebensjahrzehnt ab. So lautet die Faustregel.

Die Folgen sind nicht nur ein Kraftverlust sondern auch damit verbunden Probleme mit dem Rücken, dem Skelett und den Gelenken. Deshalb sollte ein gezieltes Krafttraining immer mit in den Trainingsplan eingebaut werden.

Und auch wenn man schon älter ist lässt sich die muskuläre Leistungsfähigkeit in einem gewissen Rahmen wieder verbessern. Deshalb gilt: Besser spät anfangen als nie! Im FFC gibt es verschiedene Bereiche für ein gezieltes Krafttraining.

Krafttraining an modernsten Maschinen

Studio 3 und die Galerie sind mit modernsten pneumatischen Geräten ausgestattet. Pneumatisch heißt, dass sich keine Gewichtsscheiben an den Geräte befinden.

Die Gewichte können stufenlos per Knopfdruck eingestellt werden. Auf der Galerie wird der LOWER-BODY, dh. Bauch, Beine und Po trainiert.

In Studio 3 konzentrierst du dich auf den UPPER-BODY, den Oberkörper.

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studio

NEUE KRAFTGERÄTE VON CYBEX

cybex

 

12 neue Cybex-Maschinen ermöglichen Dir ein ausgewogenes Ganzkörperkonzept um Deine Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen.

Mit verfeinerten Bewegungen, stilvoller Ästhetik und überarbeiteten Benutzereigenschaften definiert Cybex, was es bedeutet, optimale Krafttrainingsgeräte zu bauen.

cybex

 

  • Modernste Technik
  • Optimale Ergebnisse durch verfeinerte Biomechanik
  • Benutzerdefiniertes Training durch Dual-Axis Technik
  • Gelenkschondendes, progressives Training
  • Nach neuesten Erkenntnissen konzipiert

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FFC - VIBRATIONSZENTRUM

Innerhalb von nur 10 Minuten kannst du deinen gesamten Körper effektiv trainieren. Möglich wird dies, da VibroGym die gesamte Muskulatur gleichzeitig anspricht und nicht eine Muskelgruppe nach der anderen.

Vibrationstraining verbessert deine Fitness, die Körperfettverbrennung, die Koordination, unterstützt die Beweglichkeit und fördert den Stoffwechsel. Vibrationstraining verbessert deine Gesundheit durch Anregung des Stoffwechsels, der Lymphdrainage und Verbesserung der Knochendichte.

Vibrationstraining verbessert deine Schönheit durch Straffung des Bindegewebes, verbessert die Hautqualität und baut Stress ab.

vibro

vibrogym

VIBROTRAINING VERBESSERT DEINE FITNESS!

  • höhere Trainingsqualität und mehr Effektivität
  • verbesserte Körperfettverbrennung
  • unterstützt die Beweglichkeit
  • schnelle Erholung nach dem Training
  • fördert den Stoffwechsel

VIBROTRAINING VERBESSERT DEINE GESUNDHEIT!

  • Anregung des Stoffwechsels
  • Abbau von Stress
  • sanftes Training ohne Belastung der Gelenke
  • Anregung der Lymphdrainage
  • Verbesserung der Knochendichte
  • Verbesserung des Gleichgewichtes

VIBROTRAINING VERBESSERT DEINE SCHÖNHEIT!

  • Straffung des Bindegewebes
  • verbesserte Hautqualität
  • Einklang von Körper und Geist
  • verbesserte Koordination
Mehr Kraft

Freihantel

Egal, ob du lieber Kettlebells oder Hanteln schwingst, dich an Kraftstationen oder Kabelzügen von Gym 80 hochkämpfst. In Studio 4 gibt es einfach alles, um deine Muskulatur richtig zum Glühen zu bringen!

Die körperliche Herausforderung für starke Jungs und fitte Amazonen! Alles, was deine Muskeln kräftiger macht.

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Functional Training

Lerne die neue Dimension des Fitnesstrainings kennen! Functional Training gilt aktuell als die effektivste Trainingsform mit höchstem Motivationsfaktor.

Unsere neu geschaffene Area ist für alle Trendsetter, die Power und Spaß vereinen. Ein intensives Training, das alles aus dir rausholt.

 

FUNCTIONAL TRAINING-ANGEBOTE

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Functional Training

Lerne die neue Dimension des Fitnesstrainings kennen! Functional Training gilt aktuell als die effektivste Trainingsform mit höchstem Motivationsfaktor.

Unsere neu geschaffene Area ist für alle Trendsetter, die Power und Spaß vereinen. Ein intensives Training, das alles aus dir rausholt.

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TRX

Der TRX Suspension Trainer ist die sensationelle Neuentwicklung aus den USA! Das Schlingen-Workout trainiert Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit einer bis dato nie erreichten Intensität!

Du trainierst ohne Zusatzgeräte, nur mit deinem eigenen Körpergewicht!

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TRX-RIP Training

Dreidimensionales Ganzkörper-Workout mit dem TRX Rip Trainer. Der TRX Rip Trainer besteht aus einer an einem elastischen Band befestigten Stange.

Dieses lässt sich flexibel fixieren, was die Einsatzmöglichkeiten vervielfacht: Mehr als 100 sportartspezifische Übungen stehen dem Athleten mit dem TRX Rip Trainer zur Verfügung, unabhängig vom individuellen Fitnesslevel. Denn das Gerät ist für Freizeitsportler ebenso geeignet wie für Profi-Athleten – gerade, wenn sie Sportarten nachgehen, die Rotations- und/oder Schlagbewegungen erfordern, beispielsweise Golf, Tennis oder Rudern.

Jedes Trainingsziel, jedes Alter, jeder Leistungslevel. Seit 2012 finden im Familien Fitness Center spezielle TRX-Kurse statt.

Die Kurse sind für jedes Alter, jede Leistungsstufe und jedes Trainingsziel geeignet, denn die zahlreichen Übungen lassen sich individuell in der Belastungsintensität variieren. Es genügt die Körperposition leicht zu verändern und schon ist die Anstrengung deutlich größer oder geringer.

Gleichzeitig werden Fettverbrennung und Stoffwechsel angeregt. So kann jeder Teilnehmer der TRX-Kurse an seiner Kraftausdauer, Schnell- oder Maximalkraft arbeiten.

Gleichermaßen stellt das TRX-Training hohe Anforderungen an die Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit.

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